Planning
Comment se structure une séance ?
Chaque séance dure 1h comprenant plusieurs blocs :
- un échauffement avec de la mobilité et de l’activation
- un corps de séance qui est en fonction de l’objectif de la séance
- un finisher pour clôturer la séance
Vous serez 6 personnes au maximum pour vous assurer un coaching de qualité.
Les réservations aux séances en groupe se font via une application téléchargeable sur votre téléphone : PEPPY
FIT TRAINING
Votre corps est conçu pour le mouvement.
Pratiquer une activité sportive régulièrement entretient la forme et permet d’avoir une bonne condition physique.
Objectif ?
Entretenir la condition physique
Améliorer les qualités physiques : endurance, force, équilibre, vitesse…
Comment ?
Par des séances variées avec un travail :
- global du corps
- ludique
- adapté à tous
FIT CORE
Nos postures, nos mouvements et le stress sont des éléments générateurs de tensions musculaires et nerveuses souvent à l’origine de douleurs de dos.
Avoir un dos en bon état est une nécessité.
Objectif ?
Améliorer et renforcer votre posture.
Réduire les tensions musculaires et soulager les douleurs de dos.
Retrouver une meilleure mobilité générale, une aisance gestuelle au quotidien et dans la pratique sportive.
Comment ?
Par des séances axées sur la mobilité articulaire globale, la souplesse et le renforcement des muscles profonds.
FIT RUN
Vous débutez ou pratiquez la course à pied et vous souhaitez devenir un coureur plus efficace et performant.
Objectif ?
Optimiser votre pratique de la course à pied tout en prévenant les blessures.
Devenir un coureur plus efficace et plus épanoui.
Comment ?
Par des séances variées avec un travail :
- de l’appui
- de renforcement musculaire
- de l’endurance